効果的なスムージー

オフィスでひざ掛け

今、スムージーが静かなブームを呼んでいます。スムージーとは、凍らせたフルーツや野菜などをミキサーにかけたシャーベット状の飲み物のことをいいいます。アメリカのセレブたちが飲んでいるドリンクということで話題となり、今ではおしゃれな飲み物として知られていますが、健康や美肌によいということで、毎日の生活に取り入れている人も多くいます。なかでもダイエット中の人におすすめしたいのは、酵素スムージーです。酵素は野菜や果物、ヨーグルトなどに多く含まれている成分で、美肌や病気に対しての免疫力アップ、新陳代謝のよい体作りに効果があることで知られる成分です。自然の野菜や果物を熟成・発酵することにより、さらに酵素の成分をアップさせたものが酵素スムージーです。

酵素スムージーは酵素の成分とスムージーの利点の両方を一度に摂れるダイエットドリンクとして、評価されています。酵素スムージーは、ビタミン、ミネラル、酵素が豊富に含まれたドリンクで、ニキビやシミなどを予防し、食物繊維がたっぷり入っていることにより、便通にも有効です。カロリーが低めに抑えられたドリンクが多いので、一食置き換えダイエットやプチ断食にも向いています。粉状や濃縮タイプで販売されている商品が多く、水だけでなく、牛乳やジュース、緑茶などで割って飲むことができ、自分なりのアレンジができるのも楽しみのひとつです。注意することとしては、冷たい酵素スムージーを冬に飲むのは冷えの原因になるので、なるべく常温の状態で飲むのがおすすめです。